Đau đầu - chứng nhức nửa đầu - mất ngủ

   - Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

 

 

   - Vì định nghĩa của từ mất ngủ hay khó ngủ không rõ rệt, tỉ lệ mất ngủ có thể từ 4% cho tới 48%. Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị ngầy ngật trong ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ. 30% bệnh mất ngủ có liên hệ bệnh tâm thần.

 

Nữ bị mất ngủ nhiều hơn Nam nhất là ở tuổi gần mãn kinh, nhưng nguyên nhân có lẽ do những bệnh liên hệ hơn là do thiếu hormone. Càng lớn tuổi càng dễ bị mất ngủ, có thể do những bệnh phát sinh do lớn tuổi. Yếu tố kéo dài chứng mất ngủ:

 

Tâm lý:

 

1. Nhầm lẫn về lý do mất ngủ.

 

2. Quá lo sợ vì mình bị mất ngủ (theo dõi đồng hồ suốt đêm; càng tức bực vì mất ngủ càng khó ngủ).

 

3. Chưa đi ngủ đã cho rằng mình sẽ không ngủ được

 

4. Lo nghĩ, chật vật, buồn rầu

 

Cách sinh sống và thói quen:

 

1. Ngủ, thức không có giờ giấc đều - khi sớm, khi muộn.

 

2. Đi làm nhiều ca khác nhau (sáng - đêm).

 

3. Thức dậy nhưng vẫn nằm lâu trên giường.

 

4. Ngủ trưa quá nhiều.

 

5. Không có thời gian thư giãn trước khi ngủ.

 

6. Không có thời giờ lo nghĩ trong ngày, chờ đến đêm, leo lên giường rồi mới bắt đầu suy tính công việc.

 

7. Hay ăn đêm làm bụng no khó chịu, chà răng trước khi ngủ làm tỉnh táo.

 

 

Mất ngủ có thể phân loại như sau:

 

1. Mất ngủ nguyên phát (primary insomnia) có 3 dạng:

 

- Không rõ nguyên nhân (idiopathic): từ thời thơ ấu không có lý do chính xác.

 

- Tâm sinh lý (psycho-physiological): do bất thường trong khả năng thích ứng với điều kiện của hoàn cảnh (thí dụ: cái giường trở thành một nơi tạo kích thích hơn là nơi để nghỉ ngơi).

 

- Nghịch lý (paradoxical): dù kết quả thử nghiệm (dùng máy đo ngủ - polysomnography) cho thấy bệnh nhân ngủ ngon, nhưng khi thức dậy vẫn cho là mình mất ngủ.

 

2. Mất ngủ thứ phát (secondary) do những lý do bên ngoài:

 

- Thiếu khả năng giải quyết vấn đề đang làm lo nghĩ.

 

- Thói quen làm mất ngủ (ăn khuya, làm ca đêm, nghe nhạc ồn khi ngủ, chà răng trước khi ngủ v.v...).

 

- Bệnh tâm thần (trầm cảm...).

 

- Bệnh tật thể chất (đau, mỏi, tê v.v...).

 

- Dùng thuốc hay hóa chất (cà phê, trà, quen dùng thuốc ngủ, thuốc cấm v.v...).

 

Châm cứu có thể điều trị chứng mất ngủ bằng phương pháp tự nhiên, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc buổi tối hiệu quả của châm cứu tốt hơn. Châm cứu có thể điều chỉnh nhịp tim và nhịp thở, có lợi để làm dịu tâm trạng lo lắng và khó chịu, và truyền dẩn đến hoạt động của hệ thần kinh trung ương, để đạt được tác dụng an thần, và nâng cao vai trò của các chức năng ức chế vỏ não.

  - Phòng Chẩn trị YHCT Tâm Đức tùy theo từng bệnh nhân, chúng tôi chọn các liệu pháp châm cứu và thảo dược một cách phù hợp. Mục đích điều trị của chúng tôi là làm giảm các triệu chứng của đau đầu mãn tính, kích thích khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể và giúp cơ thể duy trì cân bằng năng lượng.

Hỗ trợ trực tuyến
Skype chat, instant message
PK. Tâm Đức
Skype chat, instant message
Mr. Philipp
Skype chat, instant message
Mr. Jimi-N
Trích thư bệnh nhân
Cha Niệm
Cách đây đúng hai tháng...
Đỗ Khung
Xin cám ơn Bác sĩ Tâm ...
TVBZ28
I was in pain ...
Xem tất cả